老年人年紀大了后最常出現的疾病就是高血壓，高血壓，低血壓，這些都是很常見的，因為老年人的體質關系不能正常的，對血壓有很好的調節，還容易造成動脈硬化的現象，另外隨著年齡的增長，腸道的蠕動變慢，就逐漸的會出現便秘，大便排泄不通暢，還有很多的常見病，都屬于老年人的疾病。
一般來說一年四季中，冬季是腦血管病的高發季節，因為天氣寒冷，人的血管收縮會造成心腦循環血量的劇增，心臟負荷增加，腦循環阻力增大，容易引起血壓增高。但是目前春季由于氣溫不穩定，時常忽冷忽熱，尤其對于高血壓、心腦血管等慢性疾病的老人，這個時期也應該注意氣溫的驟變。
中老年人在生活中如何避免腦出血的發生。
一、生活要有規律：老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。
二、血壓要控制：高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網，這樣血壓反復反彈，極易導致血管破裂，發生腦溢血。
三、保持良好的心態：保持樂觀情緒，避免過于激動。
四、注意飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。
五、預防便秘：大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物，可有效防治便秘。
六、防止勞累：體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發腦出血。
七、注意天氣變化：寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。
八、經常動左手：日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發生，的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。
九、密切注意自己身體變化：中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。