濕氣也就是濕邪，這是在中醫里的說法，濕氣對人體來說傷害是比較大的，人體一旦出現濕氣就會出現一些表現，比如身體酸痛，容易犯困，大便不成形，還可能會出現舌頭邊有齒痕等表現，祛濕氣要及時，特別是在炎熱的夏季出汗多的環境下要注意祛濕，很多人不知道濕氣是什么樣子，濕氣是什么樣子？接下來我們來看看吧。
一.濕氣是什么樣子？
1.精神狀況很不好
有濕氣的人通常會感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊，好象不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易困倦，有時記憶力減退。
2.大便不成形，粘便，有沒拉完的感覺；舌頭邊有齒痕，舌苔白且厚膩；頭發和臉愛出油。
3.體型偏胖，肚子尤其突出。飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，有些人還會出現下肢水腫的現象。
4.經常食欲不振，經常不思飲食，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，而且吃飯時還會呈現惡心感。
5.經常犯困，早上起床感覺渾身不清爽；莫名起濕疹。
6.眼腫舌大，早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
二.可以采取以下這些方法除濕
1.喝薏米紅豆粥，薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆不僅能補心養血，不利水消腫，健脾胃的功效。將兩者混合熬成粥，既養血除濕，還具有很好的減肥功效。
2.避免潮濕環境，不要睡地板，在剛剛雨過天晴，濕氣上蒸時不要外出。盡量避免居住在潮濕的環境當中。
3.多運動出汗，減少待在空調房時間，勤運動，讓汗出透，有利于氣機通暢，加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗后注意補充水分和電解質。
4.清淡飲食，清淡飲食能減輕脾胃負擔，還能養胃護胃，脾胃好，水濕運化正常，濕氣自然就會減少。
5.少吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜。油膩食物對體內濕氣增長是有促進作用的，因此屬于濕熱體質的，應該少吃辛辣油膩食物，多吃一些蔬菜，比如黃瓜、油麥菜、小油菜、菠菜、薺菜等等，對除濕都有一定效果的。
三.提醒
不要熬夜，早睡早起，晚上休息的時候，應該注意盡早入睡，不要熬夜，脾胃得不到及時休整，就容易脾虛、身體濕熱加重的。一般來說，夏天應該在10點半之前睡覺，這樣能保證人體的正常新陳代謝。