中醫通常會研究人們的體質問題，因為需要經過對人體體質的觀察研究才可以進行選擇補充身體營養的方法。人體發生疾病之后，中醫應該會先對人體進行判斷的是體質問題。比如會對人體體質進行分類，所以應該會掌握科學的方法。那么中醫體質分類與判定是怎樣的呢？
1、中醫體質怎樣分類
中醫認為,按照人體生理、心理及發病傾向等特征,可分為9種體質,即氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質以及平和質。其中,平和質是健康的象征,其他8種都為偏頗體質。
2、中醫體質怎樣判定
2.1、平和質
面色、膚色潤澤,頭發稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。
2.2、陰虛質
體形偏瘦。手足心熱,口燥咽干,鼻微干,喜冷飲,大便干燥,舌紅少津,脈細數。性情急躁,外向好動,活潑。易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易從熱化。
2.3、痰濕質
體形肥胖,腹部肥滿松軟。面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,苔膩,脈滑。
2.4、濕熱質
面垢油光,易生痤瘡粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滯不爽,男陰囊潮濕,女黃帶臭穢,舌紅苔黃膩,脈滑數。易患痤瘡,黃疸,淋癥,火熱等病。
2.5、陽虛質
肌肉松軟不實。平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。性格多沉靜、內向,易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。
2.6、血瘀質
面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌膚甲錯,或生癥瘕,刺痛,痛處固定不移,舌體黯紫有瘀點,脈細澀或脈率不齊。易患出血,癥瘕,中風,胸痹(冠心病)等病。
2.7、氣郁質
形體瘦者為多。神情抑郁,情感脆弱,煩悶不樂,舌淡紅,苔薄白,脈弦。性格內向不穩定、敏感多慮。易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。
2.8、特稟質
過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特征。
2.9、過敏體質者
易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等;胎傳性疾病如五遲(立遲、行遲、發遲、齒遲和語遲)、五軟(頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟)、解顱、胎驚等。
3、體質差是什么原因
3.1、遺傳基因
有些人受父母基因影響先天身體素質不好。
3.2、環境因素
由于受自然環境的影響,如:環境污染,飲食不潔、噪音等,也有很大的作用。
3.3、社會因素
如工作緊張、心理壓力大,生活不規律,如睡眠不夠,飲食不規律。
3.4、飲食結構不合理
飲食單一,營養不均衡,導致營養缺乏,抵抗力低下。
人體體質可以改變嗎
體質是可以調整的。體質既稟成于先天,亦關系于后天。體質的穩定性由相似的遺傳背景形成,年齡、性別等因素也可使體質表現出一定的穩定性。然而,體質的穩定性是相對的,個體在生長壯老的生命過程中,由于因受環境、精神、營養、鍛煉、疾病等內外環境中諸多因素的影響,會使體質發生變化。體質只具有相對的穩定性,同時具有動態可變性。這種特征是體質可調的基礎。
怎樣調理人體體質
1、飲食調理
體質差的人可以在飲食上多攝入蛋白質、維生素等能夠幫助增強身體的免疫力。另外也可以通過食用具有補氣養血功效的食物來進補,幫助改善體質差。
2、運動調理體質差
體質差的人可以通過堅持進行有氧運動來增強體質。要注意的是在選擇運動項目的時候應該是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太極等為宜,體質差的人身體承受的運動強度有限,進行有氧運動更符合體質差的人的身體狀況,也能夠有效幫助增強體質。
3、就醫調理體質差
體質差可能是因為身體患有某些疾病引起的,相反的,體質差也可能影響身體器官的正常功能。所以就醫檢查身體,能夠及時發現身體存在的不適。另外也可以在醫生的指導下使用具有保健功能藥物來幫助調理體質差,增強體質。
4、充足睡眠調理體質差
經常熬夜或者是睡眠習慣不好的人很容易損傷身體的元氣而導致體質越來越差。保持充足的睡眠,擁有好的睡眠質量能夠幫助身體元氣的鞏固,睡眠中身體也能進行自我修復,體質也會越來越好。