人們經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些意外問(wèn)題，有時(shí)候是非常突然的，自己無(wú)法預(yù)料的。所以應(yīng)該隨時(shí)掌握一些應(yīng)對(duì)的方法，比如身體的一些部位發(fā)生了疼痛的問(wèn)題，應(yīng)該了解應(yīng)對(duì)措施。腳后跟是腳部的一個(gè)重要部位，腳后跟經(jīng)常會(huì)發(fā)生疼痛的問(wèn)題是需要注意的，所以腳后跟紅是怎么回事呢？
后跟周邊的疼痛，泛稱“后跟痛”，除了跟腱炎，也有可能是滑囊炎、哈格蘭骨棘癥候群。
”跟腱炎“是導(dǎo)致后跟痛最主要的三大病理之一，根據(jù)病癥輕重依序可分為幾個(gè)層次：
酸痛：初步輕微，但具警示的癥狀。
跟腱發(fā)炎(跟腱炎)：肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)，跟腱的末端受力，也最脆弱，用力過(guò)猛、超負(fù)荷變?nèi)菀装l(fā)炎。
跟腱鈣化：若產(chǎn)生病癥的狀況并未獲得改善，變?nèi)菀字芏鴱?fù)始進(jìn)一步產(chǎn)生鈣化，劉翔08年奧運(yùn)引發(fā)足跟疼痛，最后宣布退賽就是因?yàn)楦斓拟}化。
跟腱退化：若持續(xù)發(fā)炎現(xiàn)象未消減，導(dǎo)致發(fā)炎的部位慢慢的壞掉，甚至腫大，失去彈性，形成跟腱退化。
滑囊炎：跟腱在前端與骨頭接觸的地方有個(gè)滑囊，所以它痛的位置不是在跟腱上面，耳飾在跟腱前面深處的滑囊發(fā)炎。
哈格蘭骨棘癥候群：又稱為“pummp bump”，是因?yàn)楦炫c跟骨持續(xù)摩擦，產(chǎn)生骨贅生所引發(fā)軟組織腫脹的疼痛。
預(yù)防后跟痛
現(xiàn)代人幾乎很少有赤腳走路的機(jī)會(huì)，鞋子后跟通常比較高(尤其女性)，就算平底鞋也有一定的高度，換句話說(shuō)，現(xiàn)代人的跟腱幾乎長(zhǎng)期處于攣縮狀態(tài)。為了強(qiáng)化吃撐全身關(guān)鍵重量的跟腱肌力與健康，可配特殊的足弓支撐墊(足益健)和做些拉筋的動(dòng)作(起腳踏車(chē)，用前腳掌在門(mén)檻上站一會(huì))，以強(qiáng)化跟腱的承受力。