腳丫子冰涼這種情況主要是發(fā)生在女性朋友的，很容易會(huì)導(dǎo)致寒氣加重的情況，我們應(yīng)該要注意腳丫子的保暖情況，可以通過(guò)泡腳的方法緩解冰涼的情況，而且我們要注意腳丫子的血液流通情況。腳丫子長(zhǎng)期壓著會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，很容易會(huì)導(dǎo)致冰涼的現(xiàn)象，我們可以通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行緩解。
手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病癥，主要是心血管系統(tǒng)障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。可以通過(guò)藥物、飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
調(diào)理藥膳
1、枸杞老姜茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。
具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。[2]
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。
3、玉竹燒豬手
原料：豬手2只
藥材：玉竹
調(diào)料：鹽、味精、火腿汁、色拉油
做法：
豬手洗凈后，用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁，煮開(kāi)后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時(shí)，取出裝盤。把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
4、十全滋補(bǔ)牛腩
原料：牛腩、山藥
藥材：當(dāng)歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山干、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽(yáng)(各20克)
調(diào)料：鹽、白胡椒或黑胡椒(酌情適量)
做法：牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。山藥洗凈去皮切塊泡水，待用。鍋內(nèi)放適量水，下入牛腩和十種藥材，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。待1小時(shí)45分鐘時(shí)放入山藥塊與胡椒碎(酌情)，燉煮至軟后調(diào)味即可食用。
5、冬蟲(chóng)夏草燉甲魚(yú)
原料：野生甲魚(yú)，或者是市場(chǎng)買的甲魚(yú)
藥材：上等冬蟲(chóng)夏草少許
調(diào)料：鹽、味精
做法：
甲魚(yú)宰殺洗凈后，將甲魚(yú)的四肢剖開(kāi)，用沸水焯一下。沙鍋中放適量水，下入甲魚(yú)和冬蟲(chóng)夏草，小火燉2小時(shí)左右。最后用鹽和味精調(diào)味即可。