急性扭傷腰我們應該要去醫院進行糾正腰部，并且要注意腰部的護理方法，首先扭傷之后應該要多注意休息，需要臥床休息一段時間，接著我們可以適當的進行按摩，并且要按照醫生的意見去貼膏藥緩解病情。正常急性扭傷腰這種情況是需要一周以上的時候才可以恢復好的。
1、休息
如果是比較輕微的急性腰扭傷，需要臥床休息一段時間，通常都需要休息1到2天，然后再帶腰圍，胸背支架可以起床做一些輕微的活動，這種方法一般都是較為簡單，主要是針對早期病情較輕的患者，如果是嚴重的方式不建議用這種方法治療。在急性能腰扭傷后，應臥硬板床休息，至少在1周以上。可減輕肌肉痙攣和產痛。對急性腰部韌帶或關節扭傷，應需臥床休息3~4周，嚴重者，可行骨盆牽引，并配合輔助治療。可作理療、推拿、熱敷及閉封療法等，當急性疼痛減輕后，誚逐漸鍛煉腰部肌肉，能促進組織的修復和愈合。防止粘連和肌肉萎縮。具體腰部功能鍛煉：
2、按摩
其實急性腰扭傷也可以局部按摩的方式來緩解病情，在剛開始的時候，手法一定要輕柔，手法重了可能會加重病癥，不利于恢復。所以大家需要根據個人實際情況來針對性的進行按摩，建議到正規的中醫院去接受按摩療法，這樣效果會更好一些。
3、局部注射藥物
急性腰扭傷也可以外用一些藥物在人體的腰骶段硬膜外注入少量的皮質激素以及適當的麻醉藥物，能夠有效改善肌肉組織痙攣的現象，改善血液循環，但是在實施的時候也要求特別重視，建議麻醉師來操作，如果椎管內有病變是不建議采取這種方法的，可能對人體會帶來一定的危害，所以大家特別重視。
4、對癥用藥
急性腰扭傷的患者會有疼痛的現象，可以根據個人的病情對癥選用一些具有止痛藥物能緩解病癥，如果患者到了后期發現癥狀比較嚴重，已經影響到睡眠質量，這個時候可以到醫院里面去用一些鎮靜安眠的藥物來控制病情，其實這些藥物是能夠暫時性的緩解病癥，并不能夠達到根治的目的，所以大家要特別重視。