從中醫(yī)上來說，氣虛自汗與身體的亞健康有關，可通過藥物來改善，氣虛自汗吃什么中藥好呢？這種情況下，需要對身體進補有營養(yǎng)的食物，以達到補氣益氣的效果，黃芪、雞蛋桂圓等都是具有中藥價值的食物。有些癥狀的人也要注意自己的飲食習慣，多以清淡為主，以營養(yǎng)均衡為重。
加強體育鍛煉
氣虛自汗的患者不要因為自已身體虛弱就更不想運動，要適量加強運動，才能增強身體各項機能，加強自身抵抗能力，有利于氣虛自汗的治療。
注意保暖
氣虛自汗患者在季節(jié)交替的時候，一定要注意保暖，傷寒感冒對自汗都是不利的，同時氣虛的患者抵抗力相對來說也比正常人要弱一點，一但受寒很容易導致氣虛引發(fā)的反復感冒。
日常要禁嘴
我們這里說的禁嘴不是說不讓吃東西，而是不能吃的東西堅決不要吃，如自汗的人是不能吃生冷瓜菜和涼拌的食物的，盜汗的患者要少吃辛辣的食物，同時注意煙酒少沾，盡量不沾。
合理飲食
氣虛自汗的朋友在飲食方面要合理按排，盡量做到營養(yǎng)均衡，比如自汗的人可以多吃雞、鴨、魚、蛋等食物以及相應季節(jié)的蔬菜，合理補充身體所需營養(yǎng)，很多人喜歡有病就吃藥，其實藥補不如食補，所以多從飲食方面著手調理會取到更好的效果。
多飲水
水是人體不可缺少的，每天堅持八杯水是必須的，因為水可以帶動人體體循環(huán)，促進體內有害物質的排出，多飲水，可以讓體內毒素隨人體的汗液、尿液、糞便排出體外，對氣虛自汗患者的恢復大有益處。
多飲黃芪水
氣虛自汗的人體質比較虛弱，需要補氣，而黃芪具有益脾補氣的功效，所以氣虛自汗的人日常生活中可以經常用黃芪泡水喝，也可以用黃芪、黨參煎水服用，有利于病情的恢復。
雞蛋桂圓羹
桂圓也是補氣安眠的好食材，氣虛自汗的病人每天用雞蛋和桂圓一起蒸食，當然也可以加上紅棗，枸杞之類的，一起蒸食，有助于睡眠，也有益于補充身體的元氣。