鐵皮石斛是一種很名貴的中草藥，現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生保健，生活中，養(yǎng)生保健的方法是非常多的，不僅有食療的養(yǎng)生方法，運(yùn)動養(yǎng)生等，不同的養(yǎng)生方法對人體的作用一般也是不同的，鐵皮石斛不僅可以直接用來食用，還可以用來預(yù)防和治療喝多的疾病，鐵皮石斛既然營養(yǎng)價值這么高，吃多久會有效果呢?
鐵皮石斛吃多久有效果?
是因人而異，因病而異的，鐵皮石斛是能長期使用的。一般普通人群用來保健的，吃2-3周，身體就會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)，持續(xù)吃上2個月會明顯感覺人的精氣神非常足，特別是血糖高的老年人群服用鐵皮石斛后一般都會出現(xiàn)血糖穩(wěn)定的情況，所以我們給消費(fèi)者的建議是如果您是用鐵皮石斛，還是應(yīng)該堅持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2個月，感覺精氣神上去了，可以考慮少量服用。
鐵皮石斛一些注意事項與禁忌
【單獨(dú)使用需長煮】鐵皮石斛在單一使用時，無需擔(dān)心什么，只是需要熬煮較長時間，才能更好地發(fā)揮其藥效。
【與其他藥材同食有禁忌】鐵皮石斛與其他藥材一同煎熬時，應(yīng)提前煮30分鐘以上，再與其他藥材同熬，這樣更能發(fā)揮藥效;而且，不能與石膏、巴豆、僵蠶、雷丸等同食。
【用量寧少不益多】在日常保健中，對鐵皮石斛的食用量也需注意控制，吃多了易腹瀉，而石斛堿的攝入量過大可能抑制心臟和呼吸、降低血壓;而在藥用的時候更是要謹(jǐn)慎，需遵醫(yī)囑服用，而不要急功近利，擅自增加用量，否則可能造成一些不良反應(yīng)，或是損害身體。
【食后勿吃蘿卜】鐵皮石斛食用之后，需要時間在腸胃里慢慢消化、吸收;而蘿卜有排便通氣的作用，食用鐵皮石斛后又吃蘿卜，會影響腸道對鐵皮石斛有效成分的吸收，從而減少或是達(dá)不到防治疾病和保健養(yǎng)生的效果。
【忌與綠豆同食】綠豆對鐵皮石斛功效的發(fā)揮有抑制作用，因此，二者不要同食。
【有些人不宜食用】鐵皮石斛雖然功能和應(yīng)用廣泛，但還是有禁忌人群。中醫(yī)理論上，鐵皮石斛屬清潤，虛而無火，或是實熱證、舌苔厚膩、腹脹者忌食;鐵皮石斛能斂邪氣，溫?zé)岵〔灰嗽缬�，如感冒初�?鐵皮石斛還能助濕邪，濕溫未化燥者忌食。鐵皮石斛助陰，胃寒者食用，更傷陽氣，因此也禁服。