腎是我們身體的重要器官，但是腎是干嘛用的呢？腎的健康關鍵著身體的健康，主要作用是排出人體內產生的有毒物質和代謝物，可以保證身體的正常生理活動。另外，腎還是生成尿液的主要器官，所以有了尿液時一定要及時排出體外，尤其是憋尿對身體很不利，同時也要注意保護好腎。
1、人體的腎有什么作用
1.1、生成尿液,維持水的平衡。人體每個腎臟約有130萬個腎小球,每天能過濾和清潔200升血液,相當于10桶飲用水,形成尿液1。8升左右。當人體內水分過多或過少時,由腎臟對尿量進行調節(jié),保持體內水分平衡。
1.2、排出人體的代謝物和有毒物質。人體新陳代謝會產生代謝廢物,如尿素、尿酸,肌酐等,腎臟通過把這些廢物從尿液排出體外,從而維持正常的生理活動。
1.3、內分泌功能。如分泌紅細胞生成素(EPO)促進骨髓造血;生成活性維生素D調節(jié)鈣磷代謝,維持骨骼的正常結構和功能;分泌血管活性物質調節(jié)血壓等。
2、腎病的癥狀有哪些
正是因為腎有這三大功能,所以腎一出現(xiàn)問題,身體其他部位也會出現(xiàn)問題。專家說,腎病早期多為疲勞、乏力,眼瞼浮腫、顏面蒼白,尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來會產生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應遲鈍等。
3、腎臟保護的方法有哪些
3.1、護好自己的雙腳:足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
3.2、保持大便通暢:保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
3.3、睡眠可養(yǎng)腎:充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
養(yǎng)腎護腎的食療方法
1、核桃粥的做法:核桃、粳米、紅糖適量。將核桃去殼之后取出核桃仁,然后搗碎備用;將搗碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥,起鍋之前加入適量的紅糖,能夠在每天早晚空腹的時候服用。
功效:這道食譜具有很好的補腎以及滋養(yǎng)脾胃的效果,經常服用核桃粥,能夠令身體中的氣血更加的旺盛,不僅肌膚變得更加具有光澤,同時形體也會更加的漂亮,并且不容易出現(xiàn)白頭發(fā)。
2、阿膠雞汁粥的做法:阿膠、魚鰾膠各5克,雞湯1大碗,大米50克,食鹽適量。先將大米淘凈,加雞湯及清水適量煮粥,待熟時調入阿膠,烊化后,納入食鹽,再煮一、二沸即成,每日1-2次。
功效:可補益精血,適用于男子陽萎,早泄,精液量少等。