女性在生了寶寶以后一定要坐月子，坐月子期間要注意各種營養的攝入，月子里吃的好身體才會恢復的好，月子里要注意保暖，避免著涼，不能過度的勞累，但有的女性在月子里出現拉黑色大便的表現，很多產婦不知道月子里拉黑色大便是怎么回事，月子里拉黑色大便是怎么回事？接下來我們來看看吧。
一.月子里拉黑色大便是怎么回事？
月子里拉黑色大便可能是食物引起，還可能是因為消化道出現問題等引起，建議及時檢查對癥治療。
二.月子里吃什么食物好？
1.選擇清淡最適宜
其實月子飲食最重要的就是清淡，不管是喝湯還是吃其他食物，都要以清淡為主。因為產后消化功能比較弱，不能一開始就忌大魚大肉或者是盲目進補，食物中還要少加蔥、姜、蒜、花椒粉等偏溫性的調味料，這些都不得于淤血的排除。
2.葷素搭配最營養
坐月子還要注意葷素搭配，這樣才有利于身體的恢復，平常多吃些富含鈣、鐵等元素的食物，不管是新鮮的肉類、魚類還是蔬菜、水果，都要搭配著吃，哪一樣都不能少。因為不同食物其所含的營養成分、種類及數量各不相同，若是偏食的話，就會導致某些營養素的缺乏。多吃肉類能補充蛋白質，而多吃蔬菜則能幫助補充纖維素，促進消化。
3.補充水分最實際
新媽媽生產的過程中，會消耗大量的體力，而且產后還會大量地排汗，產后還要給新生的小寶寶哺乳，要知道乳汁中88%的成分都是水，所以想要產后奶水充足的話，就要適當地補充水分。當然除了喝水之外，喝湯也是個不錯的方法，不僅能補充營養又補充體內流失的水分。
4.生冷食物最忌諱
對于產婦來說，月子包含是宜溫不宜涼，因為溫能促進血液的循環，而寒則會導致血液凝固。所以在坐月子期間就要少吃甚至是不生冷的食物，不然這些生冷的食物會使身體的血液循環不暢，從而影響惡露的排出。不僅如此，坐月子吃生冷的食物的話，還會導致影響胃腸功能，導致腹瀉等情況。
三.注意事項
由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。