在生活中，很多老年人的骨骼會存在風濕情況，我們應該要將骨骼中的濕氣排解出來，才可以緩解風濕。想要去除風濕，我們可以采用運動的方法以及涂抹中草藥，中草藥有伸筋草、徐長卿以及獨活等，我們采用這些中草藥涂抹的時候，要注意藥材的使用量以及在平時可以適當?shù)陌茨趋姥ㄎ坏取?
伸筋草
伸筋草是我國農(nóng)村里常見的一種野草，幾乎是遍及全國各個省市的農(nóng)村里，在疏林下蔭蔽處最是常見，這種野草長的很有特點，形似蜈蚣一般，而從它的名字也可以看出來，它對筋骨有作用。
其實伸筋草全草均可入藥，具有祛風除濕、舒筋活絡的功效，不僅對筋骨有作用，而且還是祛風濕的好手，在民間有不少有經(jīng)驗的農(nóng)民朋友，會把伸筋草采摘回來，將其曬干后，用來泡茶喝，偶爾喝一喝對風濕病有不少的好處，也可以用伸筋草來泡酒喝，同樣也能祛風濕壯筋骨。
徐長卿
徐長卿也是農(nóng)村里一種常見的野草，自春季之后，基本就能在農(nóng)村的路邊、田野間及山林灌叢下能見到它，徐長卿的分布也比較廣，除新疆、青海等地之外，在我國其他地方的農(nóng)村里基本都有分布。
徐長卿的入藥部位主要是它的根及莖，入藥具有利尿、祛風濕、鎮(zhèn)靜止痛、驅(qū)寒散瘀、解蛇毒、通絡和血等多種功效，在民間常被用來治療腳氣、水腫、腹水、脹滿、寒性腹痛、風濕骨痛、心胃氣痛、跌打腫痛等癥狀，徐長卿也是一種祛風濕的良藥，在民間常把徐長卿的根及莖曬干，用以泡茶，偶爾喝一喝效果也不錯的。
獨活
獨活為獨活草的根，獨活草在我國分布比較廣，基本上大部分地區(qū)都有野生的獨活草及種植的獨活草，它是一種大型香草，尤其是在開花了之后，獨活草的葉子非常香，對人體有保健作用。
獨活入藥具有祛風除濕、痛痹止痛的功效，在民間主要用于治療風寒濕痹、要洗疼痛、少陰伏風頭痛、風寒挾濕頭痛等癥狀，它也是民間常用的治風濕的中藥材。獨活可用來泡酒，也被稱作獨活酒，常喝能起到治風濕腰痛、牙痛等作用。
蒼耳
蒼耳想必許多在農(nóng)村生活過的朋友都不陌生吧，蒼耳的果實叫做蒼耳子，小時候時常會拿著蒼耳子去嚇唬女生，因而蒼耳子也成了不少女生童年時的“噩夢”，不過雖然蒼耳子全身帶刺讓人害怕，但它還是一種很好的祛風濕的藥材哦。
蒼耳子入藥具有散風濕、通鼻竅、止痛殺蟲的功效，可用于治療風寒頭痛、鼻塞流涕、齒痛、風寒濕痹、四肢攣痛，是一種民間常用的祛風濕的藥材。蒼耳子不僅能藥用，還可以將其磨成粉，用來炒雞蛋食用，味道還是很不錯的。